NIEZBĘDNIK KRYZYSOWY KOBIETY

3 strony gotowe do druku

• ✓
  Higiena osobista bez prądu i wody — konkretna lista produktów Chusteczki nawilżane, suchy szampon, żel antybakteryjny, miski do mycia z wiadra — co kupić i ile. Higiena przez 2 tygodnie bez bieżącej wody.

  HIGIENA ZDROWIE BEZPIECZ. EWAKUACJA
• ✓
  Higiena intymna w kryzysie — rozwiązania wielorazowe Kubeczek menstruacyjny zamiast setek tamponów, majtki menstruacyjne jako backup. Jak przygotować się na 3 miesiące bez dostaw środków higienicznych.
• ✓
  Zapas leków i środków — formularz do wypełnienia Lista leków hormonalnych, antykoncepcji, leków na tarczycę, antydepresantów. Formularz z dawką, marką, datą ważności i statusem uzupełnienia.
• ✓
  Bezpieczeństwo osobiste — Grey Man dla kobiety Jak nie przyciągać uwagi w kryzysie: ubiór, zachowanie, torebka, biżuteria. Jak ewakuować się ze schronu solo z dziećmi — priorytety i decyzje.
• ✓
  Ewakuacja jako jedyna dorosła osoba — plan działania Gdy partner nie jest w domu. Jak spakować dzieci w 15 minut, jak zarządzać stresem, jak komunikować dzieciom co się dzieje bez wywoływania paniki.
• ✓
  Gdzie szukać pomocy — aplikacje, numery, instytucje mObywatel, "Gdzie się ukryć" — aktualne aplikacje. Numery kryzysowe dla kobiet. Jak zgłosić się do punktu ewakuacyjnego z dziećmi bez dokumentów.

Ten przewodnik jest dla Ciebie, jeśli

• Czytałaś standardowe poradniki survivalowe i czułaś że są pisane "nie dla Ciebie"
• Nie wiesz jak zadbać o higienę intymną podczas długotrwałego kryzysu bez dostaw
• Bierzesz leki hormonalne i martwisz się o ciągłość dostępu w nagłej sytuacji
• Jesteś jedyną dorosłą osobą w domu i potrzebujesz planu działania solo z dziećmi

Najczęstsze pytania

Cena i dostęp